Por Cambio16
El agua de avena es un alimento muy nutritivo que también ayuda a adelgazar, debido a su alto índice de nutrientes y fibra quitan las ganas de andar comiendo entre comidas que es una de las causas principales de la obesidad. Además de ayudarte a combatir los problemas de grasa corporal, el agua de avena tiene muchos más beneficios tales como: reducir el colesterol, limpia los intestinos, mejora el sistema cardiovascular entre muchos otros beneficios.
Aunque varias fuentes mencionan que se debe tomar en ayunas, no es lo más recomendable debido a la gran cantidad de minerales y fibra que contiene. Es mejor tomar un jugo de fruta y después el agua de avena, uno o dos vasos al día durante 3 o 4 días a la semana.
Ingredientes:
- 1 taza de avena integral (Que no sea instantánea)
- 1.5 Lts. de agua
- 1 cucharada de miel de abeja
- 1 Pizca de canela en polvo
Paso 1. A la taza de avena se le agrega agua hasta que cubra por completo y rebase la avena por unos 2 cm.
Paso 2. Mover hasta que el agua penetre bien y se dejará reposar por unas 8 horas
Paso 3. Es muy importante ¡no beber el agua!. Se usará un colador para apartar la avena y se lavará para eliminar cualquier residuo
Paso 4. Colocamos la avena en una licuadora junto con 1.5 lts. de agua
Paso 5. Trituraremos lo suficiente hasta que se vuelva una mezcla homogénea
Paso 6. Agregaremos la miel y la canela para darle un mejor sabor y volvemos a licuar
Paso 7. ¡Sirve en una jarra para disfrutar!
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