Considere las comidas sin carne. Las proteínas de origen vegetal son muy nutritivas y, por lo general, más asequibles que las carnes y el pescado. Si todavía tiene antojo de carne, incorpore cantidades más pequeñas como base para el sabor o como condimento. Mientras se enfoca en proteínas vegetales como frijoles o tofu para que pueda ahorrar costos, aumentar el volumen de la comida y aumentar la nutrición y el sabor