Por Cambio16
29/8/2017

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Se calcula que 1 de cada 3 trabajadores sufrirá el síndrome postvacacional al reincorporarse al trabajo tras el verano. Así se desprende de un informe hecho público por Adecco. Del 66% restante, una parte importante padece o padecerá un cuadro de fatiga o estrés. Esta patología está directamente vinculada a la incorrecta adaptación al orden y la rutina tras el periodo de descanso.

Este síndrome es característico de los países en los que es habitual que los trabajadores disfruten de largos periodos vacacionales. Éste es el caso de España, donde el grueso del descanso anual se concentra en los meses de verano.

Tolerancia al síndrome postvacacional

Los trabajadores más propensos a tener este síndrome son los que tienen menor tolerancia a la frustración. También los menos resilientes y los que disfrutan de unas largas vacaciones. Por último, los que vuelven a un entorno laboral hostil.

Los síntomas son diversos y dependen de cada persona. Los más habituales son apatía, cansancio, falta de energía y dificultad para concentrarse. También se padecen trastornos del sueño, nerviosismo, estrés o, incluso, tristeza.

Existen casos extremos en los que el trabajador puede experimentar ataques de ansiedad. Puede sufrir igualmente dolor de cabeza o malestar general, aunque afectan a una minoría.

Los casos más leves reflejan dificultades durante 2 o 3 días. Sin embargo, es habitual que los síntomas se alarguen hasta las dos semanas. Los casos más extremos podrían durar meses.

Prevención

El síndrome postvacacional se puede prevenir en la mayoría de los casos. Es preciso retomar el horario de sueño habitual unos días antes.

También no volver del lugar de vacaciones el día anterior al comienzo del trabajo. Asimismo, dividir los días de vacaciones para no acumular largos períodos vacacionales.

Si ya se padece el síndrome, siguiendo estos consejos se puede combatir en solo unos días. Para ello, hay que levantarse algo más temprano de lo habitual y retomar el trabajo de forma gradual. Deben realizarse actividades saludables y adoptando una actitud positiva.

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