Vamos a tomarnos un café y disfrutemos de sus beneficios

El café tiene múltiples beneficios. Siempre hay buenas razones para tomar un poco… aunque también hay algunas razones para no hacerlo. Este vídeo es para aquellos que buscan razones para seguir bebiéndolo.

Después de todo, es posible que hayamos oído cosas poco favorables de la cafeína.

Muchas veces hemos escuchado que su consumo es malo para la salud.

Pero acá presentamos algunas buenas razones para tomar café.

Y es que el café no solo nos mantiene despiertos, sino que también puede ofrecer propiedades beneficiosas.

El ingrediente activo del café es la cafeína, que es un estimulante y la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo.

Muchos estudios controlados han examinado los efectos de la cafeína en el cerebro, demostrando que pueden mejorar temporalmente el estado de ánimo, el tiempo de reacción, la memoria, la vigilancia y la función cerebral general.

Múltiples beneficios del café

Cuando las personas piensan en beneficios del café, generalmente consideran su capacidad para proporcionar un impulso de energía.

Sin embargo, los investigadores han analizado los beneficios de beber café para combatir o controlar afecciones como diabetes, enfermedad cardiovascular, enfermedad inflamatoria intestinal y enfermedad hepática. Hay evidencia para apoyar algunas, pero no todas, de estas afirmaciones.

El café contiene una cantidad de nutrientes útiles, incluyendo riboflavina (vitamina B-2), niacina (vitamina B-3), magnesio, potasio y varios compuestos fenólicos o antioxidantes. Algunos expertos sugieren que estos y otros ingredientes en el café pueden beneficiar al cuerpo humano de varias maneras.

Todo con medida

Aunque cantidades moderadas de café son buenas, beber demasiado puede ser dañino.

Pero al final, una cosa es cierta: el café puede ser la bebida más saludable del planeta.

Busquemos nuestra taza

En todo el mundo, los expertos estiman que las personas consumen alrededor de 2.25 mil millones de tazas de café por día.

Este vídeo analiza las ventajas para la salud de tomar café.