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Nunca es tarde para plantearse nuevos propósitos que nos ayuden a vivir mejor, ser más saludables y estar más conectados con nosotros mismos. Por ello, en Cambio16 te traemos varios compromisos que te ayudarán a cuidar de tu cuerpo, tu mente y tu espíritu y te harán sentir una persona completamente renovada.
Cuerpo
1. Cultivar el amor propio y el cuidado personal para lucir fresco y radiante.
2. Consentir al cuerpo y darle cariño visitando un centro de spa con cierta frecuencia.
3. Cuidar la imagen, las primeras impresiones siempre cuentan.
4. Asumir el compromiso de adquirir un régimen de alimentación saludable. La comida casera siempre es la mejor opción y la más económica.
5. Beber ocho vasos de agua al día para mantener al cuerpo libre de toxinas.
6. Hacer ejercicio con regularidad por lo menos cuatro veces por semana con horarios establecidos.
7. Evaluar cómo disminuir el consumo de alcohol y cigarrillos. Con moderación es mejor.
8. Restablecer el hábito del sueño: dormir ocho horas diarias. Tomar una taza de té de lechugas ayuda a conciliar el sueño.
9. Visitar a los médicos de cabecera una vez al año: Los chequeos de rutina siempre conllevan mejoría.
10. Practicar hobbies o actividades deportivas que brinden bienestar, plenitud y placer.
11. Mantener el buen estado de la piel. Los dermatólogos recomiendan usar protector solar y crema humectante con frecuencia.
12. Ingerir bebidas naturales para desintoxicar el cuerpo. Los détox corporales son una excelente opción.
13. Cuidar el cabello con productos naturales y de buena calidad.
14. Aprender a respirar, tomar aire por la nariz usando el diafragma y soltar por la boca. Concentrarse en el ritmo de la respiración es la clave.
15. Leer un libro al mes para estimular el cerebro y mantener la concentración y la lucidez. 16. Trabajar el cuerpo con esmero para el progreso espiritual. La espiritualidad es el gimnasio del alma.
Mente
1.Mantener la motivación utilizando las respuestas profundas y verdaderas del porqué se desea conseguir esa meta.
2.Disfrutar los viajes de negocios y brindarles un sentido más allá de lo laboral. Aprovechar al máximo cada viaje desde el punto de vista social y turístico. Brindará satisfacción y eliminará el estrés o ansiedad de estar lejos de los seres queridos.
3. Dedicar tiempo a realizar la actividad que suponga más placer y disfrute.
4. Dar a la mente un capricho de vez en cuando.
5. Vivir el ahora y mantener el foco y la atención en el presente, dejar atrás el pasado y no preocuparse por el futuro.
6.Trabajar el presente cada día con optimismo y actitud positiva.
7.Establecer estrategias para trabajar por las metas con una visión clara y precisa.
8.Evaluar con profundidad las fortalezas para obtener lo mejor de ellas y orientar los objetivos en pro de ellas.
9. Identificar mediante la meditación los obstáculos que impiden fortalecer la mente.
10. Controlar el tiempo en las redes sociales, si bien acortan distancias, también podrían levantar muros.
11. Trabajar con inteligencia, optimizar el desempeño y la resiliencia emocional.
12. Mejorar las finanzas, poner en marcha un plan de ahorro para cuidar el patrimonio personal.
13. Salir de la zona de confort y trabajar por los sueños hasta alcanzarlos, luchar con paciencia y constancia.
14. Reordenar las ideas cuantas veces sea necesario. Empezar desde cero no es fracasar. Decidir qué brindará felicidad y luchar por ello es valentía.
15. Hacer limpieza mental de lo que perturba la paz con ejercicios como el yoga, la meditación, lecturas de espiritualidad o los ejercicios de mindfulness.
16. Trabajar la puntualidad.
Espíritu
1. Rezar y tener conversaciones con Dios al iniciar y fi nalizar el día.
2. Conectarse con la divinidad en cualquier momento del día.
3. Pedir la protección y guía a los ángeles para ayudar al espíritu a mantenerse cerca de la luz.
4. Invocar la luz para que señale el camino cuando sea necesario. La luz es guía y la aceptación es el destino.
5.Meditar en grupo para cargar al cuerpo de la energía positiva de los demás.
6. Practicar el don de la gratitud. Ser agradecido todos los días por lo que se tiene.
7. Agradecer por todas las personas que están alrededor para la evolución mutua.
8. Trabajar el alma a través de la fuerza del amor propio y del amor por el prójimo.
9. Sensibilizar las conexiones con las necesidades de los seres queridos para brindar luz y paz. Actuar como un canal de luz.
10. Dedicar tiempo a sonreír más y quejarse menos.
11. Crear un “pote de la felicidad” para llenarlo con felicidad, agradecimiento y plenitud. Escribir todos los días aquellas cosas que causaron estas emociones y colocarlas en el pote.
12. Perdonar y no caer en las trampas del ego, del rencor o del orgullo.
13. Valorar, respetar y colocar límites claros para evitar situaciones.
14. Practicar la tolerancia a diario.
15. Evangelizar para mantener presente la palabra de Dios.
16. Servir a los demás, ya dice el refrán “amar es bueno, ser amado mejor, lo uno es servir, lo otro ser señor”.
Balance
1. Planear escapes de fin de semana a lugares que despierten la ilusión de conocer junto a los seres queridos para activar la mente, el cuerpo y el espíritu.
2. Establecer límites a las personas que hacen daño al bienestar emocional.
3. Bajar los niveles de estrés trabajando los propósitos del cuerpo, la mente, el espíritu y el amor para crear armonía en el ser.
4. Ser amable para llenarse siempre de buena energía.
5. Tener presente el balance entre el trabajo y la vida familiar.
6. Pensar en las prioridades de cada día empezando por hoy.
7.Hacer una lista de tareas diarias y distribuir el tiempo de manera que estén incluidas las prioridades más importantes.
8. Brindar respeto a los horarios establecidos.
9. Aceptar que la vida no es perfecta, a veces se le dedicará más tiempo a unas prioridades que a otras. Es importante tener presente a qué se le está dedicando más tiempo.
10. El balance dependerá de las decisiones tomadas a diario y de cómo se determinen las prioridades.
11. Hay que establecer las prioridades basadas en los principios, valores y educación.
12. Trabajar por igual el cuerpo, la mente, el espíritu y el amor para lograr balance interior.
13. Programar las actividades personales más importantes.
14. Respetar el límite de cada horario, las horas del trabajo son para trabajar, las horas del hogar son para estar con los seres queridos.
15. Planificar el tiempo de vacaciones y descanso con la familia y con la pareja solos.
16. Transformar la conciencia para lograr la evolución interior.
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